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オーリスタットの効果・もやしと入浴でダイエット

2019年07月08日
運動している肥満の女性

オーリスタットは食べた脂肪分のうち、約30%を未吸収で体外に排出してくれる肥満治療薬です。
タンパク質と糖質には影響しないので、糖質に関しては糖質カット系の薬を使うとダイエット効果が高まります。
タンパク質は体を作る構成成分なので、吸収されるのは大歓迎です。

オーリスタットが向いているのは、脂質の多い食事を好む人、避けられない人、です。
飲み会が多くて脂っこいものばかり食べてしまう、こってりしたものが止められない、という人には効果が期待出来ます。
逆に、ご飯大好きなどの糖質好きの人には、オーリスタットの効果はあまり期待出来ません。
オーリスタットは糖質の吸収率に関しては一切作用しないからです。
脂っこいものを食べたあとの罪悪感を断ち切るのにも、オーリスタットは活用出来ます。

薬に頼らずに生活習慣の改善で痩せたいのならば、野菜を多く摂取してしっかり入浴することがおすすめです。
野菜のなかでも、物価の優等生と呼ばれるもやしは大活躍します。
1kg入って100円以下で手に入るので、たっぷり食べてお腹を満たしましょう。
もやしの調理方法は、できるだけシンプルにしてあげると良いです。
栄養分を出してしまわないように、電子レンジにもやしの入った皿ごといれて温めれば、立派な温野菜サラダになります。
これに塩コショウなどを振れば、おかずとしてすぐに食べられます。

入浴は、肩までしっかり浸からなくても、半身浴でデトックスしながら入っても良いです。
むしろ半身浴のほうが、汗が出る量が多くなります。
自分好みの入浴方法を見つけて、リラックスしながら入ると良いでしょう。
アロマオイルを嗅ぎながらお風呂に入るというのも、健康と美容にプラス効果があります。

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